Träningshelg
Nu kör vi tjejer!
deltog i en tjejhelg på Step In Piteå 17&18 januari otränad som jag är!
deltog i en tjejhelg på Step In Piteå 17&18 januari otränad som jag är!
Redo för start
Körde Core
Blev några kilometer på cykel
Ett spinningpass blev det också!
Body Combat x 2, Indoor Walking och ett pass afrikansk dans blev det också under helgen.
Bra arrangemang och jobbigt!
Runkeeper...
Date med tanten igen - blev bara att gå idag, har hunnit med en till promenad idag i något lägre tempo, men den var op 5 km så det var ju inte fy skam det heller - varje kilometer räknas ju! På 8 dagar har jag gått 35 km utöver vad jag gör i vanliga fall :-)
Nej, nu skiljer jag mig!
Nu har tanten i telefonen inte velat samarbeta med mig - hon har lagt in samma sträcka 8 gånger - idag vägrade hon att starta mitt träningsprogram så nu är det fördigt - dessutom tror jag tat hon ljuger för mig! Visst språrlängden på Grisberget är ine helt överenstämmande med sanningen (3,5 km spåret fick min tant till 2,9 km) - men jag tror att hon medvetet kortar distansen så att kmtidarna ska bli sämre. Hennes program för att fixa ett 5km lopp fungerar inte bra - jag får sämre och sämre kilometertider - vilket borde innebärra att jag inte bygger upp utan bryter ner! Nej, nu ska jag skilja mig från henne och försöka hitta nogon trevligare träningspartner!
Runkeeper del 3
Tredje passet avklarat, men det funkar inte - kroppen pallar inte att springa var annan dag - så idag fick det bli snabb promenad med få korta joggingpass - håller ett hyfsat tempo när jag går och håller pulsen uppe - det får vara så så länge - jag tränar ju inte för något lopp eller så - jag har ingen deadline så att säga. Syreupptagningsförmågan funkar bra - det är inte så att jag håller på att andas ihjäl mig utan kroppen ger upp - domningarna i händer och fötter tilltar och kanske är det för att hjärtat inte orkar pumpa runt tjockblodet ordentligt. Jag hoppas för allt i världen att jag får bättre blodvärde *asg*
Nästa pass lördag - 45 minuters löpning/promenad - det blir säkert bra - borde bli 5-6 km *s*
Förövrigt har jag ett BMI på 30,1 så jag är fet - försök springa då ;-)
Runkeeper del 2
Idag var det dags för pass två på min träningsprogram som damen i telefonen hittat på åt mig!
Tanten pratar engelska förvisso, men min engelska är inte så dålig.
Idag skulle jag köra intervaller. 5 minuters uppvärmining i sakta tempo.
8 x 60 sek löpning & 90 sek gång fattade jag det. Jag tyckte att det var rätt hårt för att vara andra passet på ett program för nybörjare. Då jag sprungit åttonde omgången - för jag sprang dessa 60 sekunder varje gång - slog det mig - tanken var nog att man skulle GÅ snabbt resp. långsamt! Ja, ja - så kan det bli och jag klarade ju av det så då ska väl resten gå som en dans.
Frågan är ändå - kommer jag att börja tycka att det är roligt att springa? Eller blir det så att jag får plåga mig varje gång bara för att?!
Runkeeper
Idag har jag kört igång ett träningsprogram som ska få mig att klara av att springa 5km i augusti. Dagens pass var promenad 2.84 km i lugn takt. Det blev 3,3 i rask takt och så tog jag och äldsta en sväng till Valls för att kolla in Pilgrimsleden - gick bara 2 km dock!
Mina nya skor!
Köpte ju nya skor här om veckan.
Puma ....
Puma bioride faas 700 fitness funkar kanon att gå i!
Känner inte av benhinnorna alls som jag gör i mina Adidas löparskor när jag går (när jag springer funkar de okej) med dessa känner jag av muskler i baksidan istället - både vader och lår och det är ju bra :-)
Skulle ha köpt fler par! Hittade dem på Stadium Outlet för 299:- = lagom pris!
Mera träning
3,4 km idag 30 minuter - - blev inte samma runda som igår för att bragkedjan i byxorna åkte ner hela tiden så jag blev bara irriterad. I morgon blir det andra byxor - det är ett som är säkert.
Träning!
Ja, jag ska ju springa(?) Vårruset i Luleå 3 juni - så då måste jag ju träna!
En gammal kärring som jag ska inte ta sig an sådant utan att träna först - då kan det gå illa.
Sagt och gjort jag har hittat en runda som är ganska precis 5 km lång och provgick den i dag - bara för att få en referenstid - det hela gick på 45 minuter. Ska bli roligt att se om det gör någon skillnad när jag börjar springa några meter här och där - för löpkondition har jag noll och ingen!
Målet - att komma ner till 6 minuter/ km - det ska väl vara möjligt!
